Pôrod je jedným z najintenzívnejších zážitkov v živote ženy. Hoci je to prirodzený proces, sprevádza ho bolesť, ktorej intenzita a charakter sa môžu výrazne líšiť. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný pohľad na pôrodnú bolesť, jej príčiny a rôzne spôsoby, ako ju zvládnuť, a to na základe skúseností žien a odborných poznatkov.
Skúsenosti žien s pôrodnou bolesťou
Každá žena prežíva pôrod inak. Intenzita a charakter bolesti sa líšia v závislosti od mnohých faktorov, ako sú psychická pripravenosť, priebeh pôrodu a individuálny prah bolesti.
Jedna matka troch detí opisuje svoje pôrody ako veľmi odlišné. Pri prvom, predčasnom pôrode, si najviac pamätá stres a obavy. Pokusy o zastavenie pôrodu infúziami a lekárske porady okolo nej situáciu ešte zhoršili. Druhý pôrod bol naopak prenášaný a vyvolávaný. Po neúspešných pokusoch s čapíkom, prepichnutím plodovej vody a injekciami nasledovala infúzia, ktorá spôsobila najväčšiu bolesť, akú kedy zažila. Pri treťom pôrode, poučená predchádzajúcimi skúsenosťami, si vopred objednala epidurálnu analgéziu (EPI) a v prípade komplikácií dohodla cisársky rez. Napriek tomu, po príchode do pôrodnice, bol pôrod taký rýchly, že na EPI už nebol čas.
Tieto osobné príbehy ilustrujú, že pôrod môže mať mnoho podôb a že vnímanie bolesti je veľmi subjektívne.
Strach a stres - hlavné faktory ovplyvňujúce bolesť
Pôrod je automatický a prirodzený proces. Telo ženy je naň pripravené a vie, ako na to. Avšak strach a stres môžu tento proces spomaliť alebo dokonca zastaviť. Keď sa žena necíti dobre, hanbí sa alebo je vystrašená, jej telo reaguje stresovou reakciou, ktorá pripravuje organizmus na útek alebo útok. V dôsledku toho sa krv a kyslík presúvajú do svalov potrebných na únik, zatiaľ čo maternica sa odkrvuje. To vedie k zvýšenej bolesti kontrakcií.
Prečítajte si tiež: Ako vybrať najlepší športový kočík
Bezbolestný pôrod nie je len pre vyvolené. Je to výsledok dobrej prípravy, najmä psychickej. Bolesť je často prejavom stresu, ktorý prežívame. Preto je dôležité zostať v kľude, získavať informácie a nebáť sa pýtať. Aktívna účasť v tehotenstve a pasivita pri pôrode môžu pomôcť znížiť strach a stres.
Ako si uľahčiť pôrod?
Príprava na pôrod je kľúčová. Môže zahŕňať predpôrodné kurzy, gravid jogu alebo techniky hypnopôrodu. Masáže zvyšujú elasticitu tkaniva a zmierňujú bolesti. Pomôcky na nácvik vypudzovania novorodenca môžu byť tiež užitočné. Ako doplnok stravy sa odporúča čaj z lístkov malín, ostružiní a jahodníka, ktorý má vplyv na činnosť hladkého svalstva. Ľanové semienko tiež údajne napomáha k skráteniu pôrodu.
Prirodzené spôsoby utišovania pôrodných bolestí
Prežívanie bolesti pri pôrode je individuálne. Dôležitú úlohu hrá postoj ženy k pôrodnému procesu a jej duševné rozpoloženie.
Voda
Voda je obľúbený uvoľňujúci prostriedok. Vaňa alebo sprcha znižujú intenzitu bolesti. Pôrod do vody v pôrodnom bazéne môže uvoľniť telo a urýchliť pôrod.
Masáž
Masáž chrbta, chodidiel a miest pod kolenami môže pomôcť. Pri krížových bolestiach je dôležitý výber vhodnej polohy. Vyhnite sa polohe ležiacej na chrbte. Skúste polohu na všetkých štyroch, na boku, v predklone opretá o posteľ, v podrepe alebo v kľaku. Masáž sa vykonáva krúživými pohybmi v oblasti kríža.
Prečítajte si tiež: Starostlivosť počas tehotenstva
Dýchanie a relaxácia
Dýchacie techniky a relaxácia navodzujú stav uvoľnenia. Pri kontrakcii skúste pomalý dlhý nádych a výdych. Sústredenie sa na dýchanie môže znížiť vnímanie bolesti. Vizualizácie, napríklad predstava chladivého mora, môžu tiež pomôcť. Kontrakciu môžete vnímať ako vlnu, ktorá sa zdvíha, má svoj vrchol a klesá.
Akupresúra a aromaterapia
Akupresúra, tradičná čínska metóda, využíva mačkanie bodov na nohách, ktoré podporujú kontrakcie. Aromaterapia môže tiež pomôcť.
Homeopatika
Homeopatika môžu pomôcť pri úzkostiach, strachu z pôrodu alebo na podporu hojenia v šestonedelí. Existujú aj homeopatika vhodné pre partnera.
Prostredie
Ztlmené svetlá a obľúbená hudba napomáhajú relaxácii a ponoreniu sa do seba.
Medicínske zásahy pri pôrode
V niektorých prípadoch je potrebné pristúpiť k medicínskym zásahom, ako je cisársky rez, použitie klieští alebo vákuového extraktora.
Prečítajte si tiež: IVF: Tipy a triky pre vyššiu úspešnosť
Cisársky rez
Cisársky rez je operácia v celkovej alebo zvodnej anestézii. Môže byť plánovaný alebo neplánovaný. Najčastejším dôvodom na sekciu je predchádzajúci pôrod cisárskym rezom. Hoci sa cisársky rez niekedy vykonáva na želanie, prináša so sebou vyššie riziká pre matku aj dieťa.
Kliešte a vákuový extraktor
Ak hrozia komplikácie a je potrebné rýchle ukončenie pôrodu, môže pôrodník použiť kliešte alebo vákuový extraktor. Ide o obávané nástroje, ale v niektorých prípadoch môžu byť šetrnejšie ako predlžovanie pôrodu.
Ruptúra hrádze alebo krčka maternice
Tieto pôrodné zranenia sú nepríjemné, ale väčšinou nie sú závažné. Často sa robí epiziotómia (nastrihnutie hrádze), aby sa predišlo rozsiahlejšiemu poraneniu.
Poranenie panvy
Poranenie panvy sa pri pôrode vyskytuje zriedka. V tehotenstve sa môže vyskytnúť symfyzeolýza - rozvoľnenie v oblasti lonovej spony, ktoré sa prejavuje bolesťou pri pohybe.
Embólia plodovou vodou
Embólia plodovou vodou je zriedkavá, ale veľmi závažná komplikácia, ktorá sa často končí smrťou rodičky. Ide o prestup plodovej vody do matkinho cievneho riečiska.
Hemoragický a septický šok
V rámci pôrodu môže nastať hemoragický šok (súvisiaci s väčšou stratou krvi) alebo septický šok (spôsobený toxínmi a mikróbmi v krvi).
Nadmerné krvácanie v tretej dobe pôrodnej
Popôrodné krvácanie môže mať príčinu v rozsiahlych pôrodných poraneniach, zadržanom lôžku alebo nedostatočnom sťahovaní maternice.
Prvé kontrakcie a priebeh pôrodu
Pôrod začína kontrakciami, ktoré môžu byť spočiatku ťažko rozoznateľné od poslíčkov. Dôležité je sledovať frekvenciu a intenzitu sťahov maternicových svalov. Prasknutie plodového vaku a odtečenie plodovej vody nemusí byť vždy evidentné. Hlienová zátka, ktorá zabraňovala preniknutiu infekcie do maternice počas tehotenstva, sa môže uvoľniť aj pár dní pred pôrodom.
Pôrod sa delí na tri fázy:
- Otváracia fáza: Začína pravidelnými kontrakciami a pokračuje, kým krčok maternice nie je úplne otvorený na 10 cm.
- Vypudzovacia fáza: Začína úplným otvorením krčka a končí narodením dieťaťa.
- Popôrodná fáza: Odlúčenie a vypudenie placenty.
Dýchanie ako prostriedok na zvládanie bolesti
Dýchanie pri pôrode je jednou z najstarších a najefektívnejších metód, ako zvládnuť bolesť a stres. Správne dýchacie techniky môžu znížiť bolesť, udržať ženu v pokoji a sústredenosti. Existujú rôzne techniky dýchania, ako napríklad dýchanie "vlna" a dýchanie "vánok".
Dýchanie "vlna"
Používa sa počas dlhých a menej intenzívnych kontrakcií. Technika je zameraná na synchronizáciu dychu s predstavou kľudnej vlny.
Dýchanie "vánok"
Odporúča sa pre tehotné ženy počas pôrodu, najmä v jeho skorých fázach alebo počas intenzívnych kontrakcií. Táto technika je zameraná na krátke, rýchle, ale povrchné dýchanie.
Alternatívne možnosti pôrodu
Pôrod do vody a domáci pôrod sú populárne medzi ženami, ktoré hľadajú prirodzenejšie alebo pokojnejšie prostredie na privítanie bábätka. Vyžadujú však dôkladnú prípravu, informované rozhodnutie a zdravotnú istotu, že ide o nízkorizikové tehotenstvo.