Tehotenstvo a materstvo sú jedinečné cesty, ktoré prinášajú radosť, výzvy a množstvo otázok. Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty tehotenstva, od prvých týždňov až po materstvo, a ponúka praktické rady a informácie pre budúce mamičky.
Prvé týždne tehotenstva
Prvé týždne tehotenstva sú kľúčové pre vývoj dieťaťa. Prvý tehotenský týždeň sa začína prvým dňom poslednej menštruácie. Tehotenstvo trvá približne 40 týždňov alebo 10 lunárnych mesiacov. Je rozdelené na tri trimestre, pričom prvý trimester trvá od 1. do 13. týždňa, druhý od 14. do 27. týždňa a tretí od 28. týždňa do pôrodu.
Prvý a druhý týždeň
V prvom týždni tehotenstva, hoci ste ešte nepočali, ste podľa tehotenskej kalkulačky v 1. týždni. V ženskom tele sa odohrávajú procesy riadené hormónmi, ktoré smerujú k rozmnožovaniu a zabezpečujú prežitie ľudstva. V 2. tehotenskom týždni dozrieva vajíčko vo vaječníku a obnovuje sa sliznica maternice, ktorá sa pripravuje na prípadné uhniezdenie oplodneného vajíčka.
Ovulácia a počatie
Približne na 14. deň od začiatku menštruácie dochádza k ovulácii, kedy sa zrelé vajíčko uvoľňuje z vaječníka. Na to, aby mohli byť oplodnené spermiami, sa však pripravujú už tri mesiace pred ovuláciou. Zdravý životný štýl, najmä rovnováha medzi stresom a relaxom, je veľmi dôležitý pre stabilnú hladinu ženských hormónov. Dozrievanie vajíčok ovplyvňujú nielen hormóny, ale aj vitamíny, minerály a zdravé tuky, ktoré sa nachádzajú vo vyváženej strave.
Príznaky tehotenstva
Z medicínskeho hľadiska sa oplodnenie vajíčka neprejavuje nijakými príznakmi. Ak máte niekoľko príznakov z tretej skupiny, ste s najvyššou pravdepodobnosťou tehotná. V takom prípade má význam použiť tehotenský test. Samozrejme, ani na ten sa nemôžete spoľahnúť stopercentne.
Prečítajte si tiež: Tipy pre dokonalé zábery detí
Veľkosť bábätka
Oplodnenie vajíčka, jeho uvoľnenie z vaječníka a putovanie cez vajíčkovod do maternice, kde sa zahniezdi, je proces, ktorý prebieha na mikroskopickej úrovni. Embryo, teda zárodok, ktorý sa vyvíja v maternici, spočiatku nevidno. Zrelé vajíčko, ktoré sa uvoľní z vaječníka a môže byť oplodnené spermiou, je veľké približne 0,11 až 0,14 milimetra.
Plánované rodičovstvo a zdravotná starostlivosť
Plánované rodičovstvo prináša mnoho výhod. Po potvrdení tehotenstva, spravidla po 10. dokončenom tehotenskom týždni, vám gynekológ vystaví materskú knižku. Pôrodná asistentka má v niektorých krajinách podobné kompetencie ako gynekológ. V slovenskom zdravotníckom systéme úzko spolupracuje s gynekológom a zameriava sa najmä na starostlivosť a poradenstvo počas tehotenstva, na prípravu na pôrod, na dôstojný a odborný prístup počas pôrodu, na pomoc pri dojčení a poradenstvo v šestonedelí.
Stanovenie času ovulácie
Ak chcete otehotnieť, ideálne je mať pohlavný styk dva dni pred ovuláciou alebo v deň ovulácie. Existuje niekoľko spôsobov, ako čo najpresnejšie stanoviť čas ovulácie. Môžete použiť napríklad hlienovú metódu, metódu bazálnej teploty alebo ovulačné testy z lekárne.
Hlienová metóda
Hlienová metóda vychádza zo zmeny charakteru hlienu v čase ovulácie. Pri ovulácii je výtok redší, priehľadný, vzhľadovo a konzistenciou pripomína surový vaječný bielok. Je príznakom vrcholnej plodnosti a zvyšuje schopnosť mužských spermií preniknúť do vajíčkovodu a oplodniť v ňom vajíčko.
Metóda bazálnej teploty
Metóda bazálnej teploty je pomerne spoľahlivá, ale náročná na používanie. Bazálnu teplotu by ste si mali merať pravidelne po zobudení špeciálnym teplomerom, ktorý ukazuje hodnoty s presnosťou na dve desatinné miesta. V čase ovulácie a po nej bazálna teplota mierne stúpa.
Prečítajte si tiež: Povinnosti pri rozvode počas MD
Ovulačné testy
Ďalšou možnosťou sú ovulačné testy z lekárne.
Skoré príznaky tehotenstva
Mnohé ženy si všimnú prvé príznaky tehotenstva ešte pred vymeškaním menštruácie.
Implantačné krvácanie a kŕče
Približne 6-14 dní po ovulácii môže žena zaznamenať mierne krvácanie alebo špinenie, ktoré sa nazýva implantačné krvácanie. Často ho sprevádzajú implantačné kŕče a bolesti v podbrušku.
Zmena vo vaginálnom výtoku
Niekedy implantačné krvácanie či kŕče sprevádzajú aj zmeny vo vaginálnom výtoku. Výtok je redší, jeho produkcia sa zvýši, má krémovú, až mliečno-bielu farbu.
Únava a vyčerpanosť
Kedykoľvek počas tehotenstva sa môže objaviť únava, vyčerpanosť, no zároveň aj insomnia či iné problémy so spánkom. Stoja za tým zmeny v produkcii hormónov, najmä zvýšená hladina progesterónu.
Prečítajte si tiež: Otehotnenie: Komplexný sprievodca
Zvýšená bazálna teplota
Všimnúť si môžete aj zvýšenú bazálnu teplotu (okolo 37°C).
Citlivé prsia a bradavky
Medzi 4.-6. týždňom tehotenstva sa kvôli hormonálnym zmenám zduria bradavky, zväčšia žľazy.
Časté močenie
2-3 týždne po oplodnení si tak môžete všimnúť častejšie odbiehanie na záchod.
Nadúvanie a spomalené trávenie
Zvyšujúce sa hladiny hormónov, v tomto prípade progesterónu, spôsobujú aj spomaľovanie trávenia, čo má za následok plynatosť a nadúvanie.
Nevoľnosť až zvracanie
Jedným z obávaných príznakov sú tehotenské nevoľnosti, ktoré sa môžu objaviť v 4.-7. týždni.
Zmeny nálad, podráždenosť
Vysoké hladiny estrogénu a progesterónu spôsobujú emocionálnu citlivosť, zmeny nálad, podráždenosť, úzkosti až depresie, alebo naopak euforické stavy.
Citlivejší čuch a averzie voči jedlu
Príznakom skorého tehotenstva je tiež citlivosť na vône a pachy, čo môže nevoľnosť a zvracanie ešte zhoršiť.
Závraty a nízky tlak
Počas I. trimestra aj počas ranného štádia tehotenstva sa stáva, že ženám kolísa krvný tlak.
Rýchlejší tlkot srdca
Okolo 8.-10. týždňa tehotenstva pumpuje srdce krv do celého tela rýchlejšie než zvyčajne.
Pálenie záhy
Hormóny, najmä relaxín, ale aj progesterón spôsobia uvoľnenie „záklopky“ medzi pažerákom a žalúdkom, čo má za následok návrat žalúdočnej kyseliny späť do pažeráka.
Zmeny na pokožke
Kombinácia zmien hladín hormónov a vyššieho objemu krvi spôsobí, akoby vám pokožka žiarila.
Náhle pribratie na váhe
Niekedy sa počas skorého štádia tehotenstva stane, že zrazu naberiete na váhe.
Metalová chuť v ústach
Niektoré ženy hlásia metalovú chuť v ústach.
Bolesti hlavy
Hormonálne zmeny a zvyšujúci sa objem krvi môžu stáť aj za bolesťami hlavy v skorom štádiu tehotenstva.
Upchatý nos
Všetky tieto zmeny stoja aj za suchou sliznicou v nose niektorých tehotných žien.
Zvýšené slinenie
Počas I. trimestra sa tak môže diať z jednoduchého dôvodu: telo chráni vaše ústa, zuby a hrdlo pred korozívnym vplyvom žalúdočných kyselín.
Ako zistiť, že tehotenstvo prebieha v poriadku?
Prvé týždne tehotenstva sú obdobím plným emócií, očakávaní, ale aj prirodzených obáv.
Prvé kroky v tehotenstve
Ak vám mešká menštruácia a cítite, že sa niečo deje, začnite tehotenským testom. Ak test ukáže dve čiarky, je čas navštíviť gynekológa, ktorý potvrdí tehotenstvo a naplánuje ďalšie kroky a kontroly. Kým čakáte na kontrolu, začnite užívať kyselinu listovú a venujte pozornosť aj svojej strave.
Najrizikovejšie týždne tehotenstva
Prvé týždne tehotenstva sú považované za najkritickejšie, a to nielen z hľadiska vývoja bábätka, ale aj zdravia budúcej mamičky. Obdobie medzi 5. a 8. týždňom, keď prebieha intenzívny vývoj orgánov, je považované za jedno z najrizikovejších.
Kedy navštíviť gynekológa?
Prvú kontrolu odporúčame zhruba do 8. týždňa, kedy vám lekár potvrdí tehotenstvo a preverí zdravotný stav.
Príznaky v jednotlivých týždňoch
- 1. až 4. týždeň tehotenstva: Únava, vynechanie menštruácie, zvýšená citlivosť na pachy, bolesť alebo citlivosť prsníkov, zvýšený výtok z pošvy.
- 5. až 8. týždeň tehotenstva: Ranné nevoľnosti, únava a vyčerpanie, zväčšujúce sa prsia, nepríjemné pocity v podbrušku, častejšie močenie.
- 9. až 12. týždeň tehotenstva: Pokles ranných nevoľností, zvýšená citlivosť na chute, rýchlejšie dýchanie a zmeny v metabolizme, zlepšenie pleti a vlasov, emocionálne zmeny, rast bruška.
Čo jesť na začiatku tehotenstva?
Začiatok tehotenstva je skvelou príležitosťou na to, aby ste sa zamerali na to, čo jete, pretože to má priamy vplyv na vývoj vášho bábätka. Dôležité sú:
- Kyselina listová
- Proteíny
- Ovocie a zelenina
- Mliečne výrobky
- Zdravé tuky
Čomu sa v tehotenstve vyhnúť?
- Alkohol
- Kofeín
- Nepasterizované potraviny
- Surové mäso a ryby
Výživové doplnky pre nastávajúce mamičky
Aj keď sa snažíte jesť zdravo a vyvážene, niektoré živiny môže byť v tehotenstve potrebné doplniť prostredníctvom kvalitných výživových doplnkov.
Čo môže naznačovať problémy v prvých týždňoch tehotenstva?
Ak spozorujete silné alebo nezvyčajné krvácanie, ostrú bolesť v podbrušku alebo ak sa necítite dobre napriek odpočinku, je dobré vyhľadať lekára.
Obdobie vzdoru u detí
Obdobie, keď dieťatko odpovedá na všetko „nie!“, dokáže byť pre mamu poriadne vyčerpávajúce. Fáza odmietania - niekedy nazývaná aj obdobie vzdoru, je prirodzenou a dôležitou súčasťou vývinu každého dieťaťa. Objavuje sa približne medzi 18. a 36. mesiacom a prináša so sebou nové slovo, ktoré dieťa s nadšením objaví: „nie“.
Ako reagovať na odmietanie?
- Nepreberajme „boj o moc“
- Ostaňme pokojní - aj keď dieťa kričí
- Pomenujme emócie
- Ponúkajme voľby namiesto príkazov
- Stanovme jasné, ale láskavé hranice
Príklady situácií a riešení
- Ranné obliekanie: Skúsme namiesto príkazov ponúknuť jednoduchý výber: „Chceš si obliecť žlté alebo zelené tričko?“
- Odmietanie jedla: Namiesto „musíš aspoň ochutnať“ skúsme neutrálne popisovať jedlo.
- Odchod z ihriska: Skúsme dieťa pripraviť vopred: „O päť minút pôjdeme domov.“
Skúsenosti žien po potrate
Ak žena spontánne potratí alebo jej zomrie dieťa pri pôrode, okolie sa jej snaží čo najviac pomôcť. Priatelia, rodina a najbližšie okolie často nevedia, ako komunikovať so zranenou ženou. V najlepšom úmysle často vyslovia vety, ktoré jej ešte viac ublížia alebo ju urazia.
Ako reagovať na stratu?
- Počúvajte ženu
- Povzbudzujte ju k prejaveniu emócií
- Buďte trpezliví
- Podporujte ju v hľadaní odbornej pomoci
Úloha manžela
Žena často pochybuje, či manžel dostatočne rozumie, čo sa jej alebo lepšie povedané obom stalo. Je dôležité, aby si žena uvedomila, že manžel rovnako ako ona stratil dieťa, po ktorom túžil.
Osobný príbeh
Píšem anonymne, idem sa podeliť s mojim životným príbehom a citovým rozpoložením. Pred 5 rokmi som porodila syna, ktorý sa nám postastil hneď na prvý krát po svadbe. Všetko ideálne. Na to som po roku otehotnela znova úplne bez problémov na prvykrat. Bohužiaľ bábätko v 28tt zomrelo. Už sú tomu 3 roky. Nedokážem sa s tým vyrovnat a nedokážem s tým zit. Bola som vtedy po druhej sekcii dosť v zlom stave fyzickom, kedze obidve sekcie boli akutne, stratila som vela krvi atd. Odvtedy som si povedala, budem si uzivat toho mojho jedneho syna a hotovo. No tazko sa takto zije hlavne ked by strasne chcel surodenca. V máji sme sa teda rozhodli s manzelom ze to skusime, sup otehotnela som znovu hned, uz sme sa aj zacali tesit uz som si predstavovala to vonavucke babatko a na to krvacanie.. biochemicke tehotenstvo… Odvtedy sa nam nedaari, cez vikend som znovu dostala menstruaciu. Teraz neviem ci to brat ako znamenie od toho hore, ze uzivaj to jedno dieta a bud rada ze ho mas a ze zijes a nechce nic viac?? Alebo ako co? Strasne tuzim po babatku, bola som aj u dr, odobrila ze jazva je v pohode, mozeme sa snazit. Len ja uz neviem, uz som aj rezignovala, ze ok bude jedinacik ale na druhej strane viem ze sa s tym nikdy nevyrovnam a nebudem vediet zit s tym pocitom do konca zivota.