Vitamín D je pre zdravý rast a vývoj bábätiek kľúčový. Pediatri ho bežne predpisujú už od druhého týždňa života. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na význam vitamínu D, jeho správne dávkovanie a spôsoby podávania, aby ste zabezpečili zdravý vývoj vášho dieťaťa.
Úvod
Vitamín D zohráva zásadnú úlohu pri vývoji a raste tela a kostí bábätiek, pretože pomáha pri vstrebávaní vápnika a fosforu. Jeho dostatočný príjem u detí predchádza rozvoju rachitídy (krivice) a osteomalácie. Okrem toho zodpovedá aj za správny vývoj imunitného a nervového systému.
Prečo je vitamín D pre bábätká taký dôležitý?
Vitamín D je pre deti nevyhnutný z niekoľkých dôvodov:
- Podpora rastu a vývoja kostí: Vitamín D pomáha telu absorbovať vápnik a fosfor, ktoré sú stavebnými kameňmi silných a zdravých kostí.
- Prevencia rachitídy: Rachitída je ochorenie, ktoré spôsobuje mäknutie a deformáciu kostí u detí. Dostatočný príjem vitamínu D pomáha predchádzať tomuto ochoreniu.
- Posilnenie imunitného systému: Vitamín D hrá dôležitú úlohu pri správnom fungovaní imunitného systému, čím pomáha chrániť dieťa pred infekciami.
- Podpora nervového systému: Vitamín D je dôležitý pre správny vývoj a funkciu nervového systému.
Kedy a ako začať s podávaním vitamínu D
U zdravých novorodencov a dojčiat sa odporúča podávať vitamín D vo forme kvapiek už od ukončeného druhého týždňa života. Obvykle sa podáva jedna kvapka denne. Predčasne narodeným deťom sa zvyčajne podávajú dve kvapky denne.
Dávkovanie vitamínu D
- Zdraví novorodenci: 1 kvapka denne (podľa konkrétneho prípravku, napr. Dr. Max Vitamin D Baby obsahuje 200 IU (5 µg) cholekalciferolu v 1 kvapke).
- Predčasne narodené deti: 2 kvapky denne (môže sa líšiť v závislosti od odporúčania lekára).
- Dojčatá kŕmené umelým mliekom: Dávka sa upravuje podľa množstva vypitého mlieka, pretože mliečne náhrady obsahujú vitamín D (cca 400 IU vitamínu D v jednom litri).
Je dôležité pozorne si prečítať informácie na obale konkrétneho produktu a dodržiavať odporúčané dávkovanie. V prípade akýchkoľvek nejasností sa poraďte s pediatrom.
Prečítajte si tiež: Suchý kašeľ u bábätiek
Ako podávať vitamín D kvapky
Existuje niekoľko spôsobov, ako podávať vitamín D kvapky bábätku:
- Priamo do úst: Kvapky môžete nakvapkať priamo do úst dieťaťa.
- Do nápoja alebo jedla: Kvapky môžete pridať do malého množstva materského mlieka, umelého mlieka alebo iného vhodného nápoja alebo jedla.
- Na cumlík: Kvapky môžete nakvapkať na čistý cumlík a nechať dieťa, aby ich vysalo.
Je dôležité, aby ste pri podávaní kvapiek dodržiavali hygienické zásady.
Vitamín D z materského mlieka a umelého mlieka
Materské mlieko je najlepším zdrojom výživy pre bábätká a poskytuje im dostatok väčšiny potrebných živín. Avšak, nedokáže poskytnúť dostatočné množstvo vitamínu D. Mliečne náhrady (umelé mlieka) sú obohatené o vitamín D, zvyčajne obsahujú 400 IU vitamínu D v jednom litri. Bábätka, ktoré sú kŕmené umelým mliekom, majú preto vyšší príjem vitamínu D. Aj napriek tomu je často potrebné dodatočné dopĺňanie vitamínu D, najmä v zimných mesiacoch.
Vitamín D a slnečné žiarenie
Ľudské telo si dokáže vytvoriť vitamín D pri vystavení kože slnečnému žiareniu. Stačí, aby deti strávili na slnku približne 15 - 30 minút denne, predovšetkým počas slnečných dní, a vytvoria si dostatočnú zásobu vitamínu D. Dôležité je, aby slnečné svetlo prenikalo na odhalenú pokožku (napríklad tváre, predlaktí, predkolení a podobne), cez oblečenie si organizmus vitamín D nedokáže vytvoriť. Počas zimných mesiacov alebo v oblastiach s nedostatkom slnečného svetla však môže byť náročné získať dostatočné množstvo vitamínu D zo slnka.
Pozor, nemusíte nechať dieťa cielene sa na slnku opaľovať, tým by ste skôr zvýšili riziko vzniku ochorenia kože.
Prečítajte si tiež: Výhody B-komplexu pre dojčatá
Dopĺňanie vitamínu D u tehotných žien
Dopĺňanie vitamínu D by malo začať už pred narodením. U tehotných žien je odporúčané dopĺňať vitamín D, pretože prechádza placentou aj k nenarodenému bábätku.
Riziká nadmerného dávkovania
Pri podávaní kvapiek tekutého vitamínu D dieťaťu je dôležité pamätať na to, že nadmerné dávkovanie nie je pre dieťa prospešné a môže byť rovnako škodlivé ako nedostatok. Nadmerné dávky vitamínu D môžu spôsobiť nevoľnosť, vracanie, nechutenstvo, nadmerný smäd, časté močenie, zápchu, bolesti brucha, svalovú slabosť, bolesti svalov, kĺbov, únavu, zmätenosť a dokonca môžu vážne poškodiť obličky. Pri chronickom podávaní nadmerných dávok dochádza k demineralizácii kostí.
Výber vhodného prípravku vitamínu D
Na trhu je dostupných množstvo prípravkov s vitamínom D pre bábätká. Pri výbere je dôležité zohľadniť:
- Vek dieťaťa: Vyberajte len doplnky určené pre vek vašich detí.
- Formu: Pre najmenších sú k dispozícii kvapky, ktoré sa dajú ľahko zmiešať s jedlom alebo nápojmi. Pre staršie deti môžu byť vhodné žuvacie tablety, kapsule alebo sirupy, ktoré sú často dostupné v rôznych príchutiach.
- Zloženie: Dávajte prednosť prípravkom, ktoré neobsahujú zbytočné prídavné látky, farbivá a konzervanty.
- Odporúčanie lekára: V prípade nejasností sa poraďte s pediatrom, ktorý vám odporučí vhodný prípravok a dávkovanie pre vaše dieťa.
Tvorba návyku
Podávanie vitamínu D v ranných hodinách je praktickejšie a môže pomôcť dieťaťu vytvoriť si pravidelný návyk. Vitamín D sa lepšie vstrebáva, ak je podávaný s jedlom obsahujúcim malé množstvo tuku. Ak je to pre vás pohodlnejšie, vitamín D môžete podávať dieťaťu aj večer.
Alternatívne prípravky vitamínu D
Ak sa u dieťaťa po podávaní kvapiek Vigantol vyskytnú dojčenské koliky, je vhodné vyskúšať alternatívne prípravky D-vitamínu, ktoré sú určené pre dojčatá a dostať ich kúpiť v lekárni.
Prečítajte si tiež: Ako vybrať kvapky na kašeľ pre bábätko?
Ďalšie produkty pre zdravie detí (poznámka: nasledujúci zoznam je iba prehľad produktov spomenutých v poskytnutom texte a nesúvisí priamo s vitamínom D)
Okrem vitamínu D existuje mnoho ďalších produktov, ktoré môžu prispieť k zdraviu a pohode detí. Medzi ne patria:
- Výživové doplnky:
- Multivitamíny pre deti (LIVSANE A-Z Multivitamín komplex)
- Vitamín C
- Probiotiká (Biopron baby plus)
- Betakarotén (LIVSANE Betakarotén 25 000 Forte)
- Produkty pre ústnu hygienu:
- Zubné pasty pre deti (s fluoridom sodným a vápnikom)
- Dentálna niť
- Šumivé tablety na čistenie zubných protéz (pre staršie deti a dospelých)
- Produkty pre starostlivosť o pokožku:
- Detské vlhčené obrúsky (neparfumované, s panthenolom)
- Balzam na pery (sensitive, s UV ochranou)
- Zdravotnícke pomôcky:
- Infračervený teplomer
- Tlakomer
- Delič tabliet
- Náplasti na ošetrenie pľuzgierov
- Iné:
- Ušné kvapky (na odstránenie ušného mazu)
- Masážny gél s arnikou
- Chladivý sprej (na modriny a výrony)
- Pastilky na hrdlo (s medovou príchuťou, pre deti od 1 roka)
- Hrejivý krém
- Bylinné čaje (napr. feniklový čaj)
- Žuvacie tablety s dextrózou a vitamínom C (rôzne príchute)
- Gél na pery (na opary)
- Hrejivé náplasti (na svaly a kĺby)