Kvalitný spánok je pre deti absolútne kľúčový, pretože počas neho sa vyvíjajú, regenerujú a naberajú silu na učenie a spoznávanie sveta. Správne podmienky na spanie, najmä matrac, vankúš a prikrývka, zohrávajú zásadnú úlohu. Tento článok sa zameriava na výber správneho vankúša pre vaše batoľa, aby ste mu zabezpečili pokojný a zdravý spánok.
Matrac a jeho dôležitosť pre deti
Pri výbere matraca zohľadnite vek dieťaťa. Požiadavky na matrac pre bábätká sú iné ako požiadavky na matrac pre dospievajúcich. Všeobecne platí, že by deti mali spať na tvrdšom matraci, ktorý ich chrbtici poskytne dostatočnú oporu. Do postieľky rozhodne nepatrí matrac z pamäťovej peny.
Dôležité vlastnosti matraca:
- Hrúbka: Matrac sa po položení bábätka nesmie prehýbať.
- Priedušnosť: Matrac musí dobre odvádzať vlhkosť, teplo a musí byť priedušný.
- Rozmery: Matrac musí úplne vypĺňať celú plochu postieľky.
- Výrobné materiály: Pre bábätká sú najlepšie matrace z kokosových vlákien alebo peny.
Kedy začať používať vankúš pre batoľa?
Pediatri spanie bábätkám na vankúšoch neodporúčajú kvôli riziku udusenia. Podľa odborníkov sa vankúš dáva do postieľky 2-ročným deťom, teda batoľatám. Niektorí odborníci odporúčajú používanie vankúša až od 3 rokov. Zabudnite však na klasické vankúše s veľkosťou 50 × 70 cm alebo 70 × 90 cm, na ktorých spia dospelí.
Detský vankúš by mal byť menší, odporúča sa veľkosť 40 × 60 cm, a nemal by byť príliš vysoký. Veľkosť a objem sú pri detskom vankúši dôležité kvôli správnemu vývoju oporného aparátu. Vankúš by mal slúžiť iba ako podpora pre hlavu a krk, preto by mal končiť v oblasti okolo ramien. Ak budú deti spať na veľkom a nadýchanom vankúši, môže ich bolieť hlava alebo krčná chrbtica.
Prečítajte si tiež: Bezpečnosť vankúšikového mantinelu
Výber prikrývky pre batoľa
Rovnako ako sa bábätkám neodporúča vankúšik, neodporúča sa im ani prikrývka. Pri mávaní ručičkami a nožičkami by si dieťa mohlo perinku pretiahnuť cez hlavičku a udusiť sa. Keď dieťa povyrastie, môžete zavinovačku vymeniť za detskú prikrývku. Vyberajte takú, ktorá bude priedušná a dieťa sa pod ňou nebude potiť. Batoľatám sa obvykle kupuje prikrývka s rozmermi 90 × 130 cm. Deti, ktoré sú staršie ako 4 roky a spia už v klasickej alebo väčšej detskej posteli, môžu mať rovnakú perinu ako rodičia.
Prikrývky pre bábätká sa líšia podľa toho, či ich budete používať v chladnejších alebo teplejších mesiacoch. Pri výbere dbajte aj na zimomravosť dieťaťa. Ak je dieťa horkokrvné a neustále sa odkopáva, môžete zvoliť tenšiu prikrývku.
- Tenké prikrývky: Používajú sa v lete, pretože skvele absorbujú a odvádzajú pot. Mali by mať termoregulačné vlastnosti a pocitovo chladiť.
- Stredne hrejivé prikrývky: Využijete ich počas celého roka. V lete chladia a odvádzajú pot, pri nižších teplotách zahrejú.
- Zimné prikrývky: Svoje uplatnenie nájdu v zime. Sú ľahké, ale perfektne hrejú. Majú skvelé tepelnoizolačné vlastnosti, sú nadýchané a priedušné.
Typy vankúšov pre batoľatá
Aj keď sa pre novorodencov vankúše neodporúčajú, existujú špeciálne typy vankúšov, ktoré môžu byť užitočné v určitých situáciách, alebo pre staršie dojčatá a batoľatá.
- Klinový vankúš: Klinový vankúš je navrhnutý tak, aby mierne zdvihol hlavu a ramená dieťaťa. Táto poloha znižuje riziko udusenia jedlom, ku ktorému môže dôjsť u detí, ktoré majú tendenciu jedlo vypľúvať. Je vhodný pri refluxe alebo nachladnutí.
- Anatomický vankúš: Anatomický vankúš je navrhnutý tak, aby sa prispôsobil tvaru hlavy bábätka a poskytol mu podporu a pohodlie počas spánku. Používanie anatomického vankúša môže zlepšiť kvalitu spánku vášho bábätka a zároveň pomôcť zabrániť vzniku preležanín hlavy. Zlepšuje komfort a podporu, poskytuje bábätku väčšiu podporu a umožňuje mu lepšie zvládať bolesti krku a napätie svalov počas spánku. Anatomický tvar vankúša môže pomôcť pri správnom vývoji lebky bábätka.
- Vankúš proti preležaniu hlavičky: Tento typ vankúša má špeciálny tvar, ktorý pomáha predchádzať splošteniu hlavičky u bábätiek. Je vyrobený z jemnej prémiovej bavlny a vyplnený hypoalergénnym vláknom, čím poskytuje komfort a zároveň pomáha predchádzať splošteniu hlavičky.
- Nahrievací vankúšik: Nahrievací vankúšik pre bábätká sa stáva stále obľúbenejšou pomôckou pre rodičov, ktorí chcú uľaviť svojim bábätkám od rôznych bolestí, najmä boľavého bruška. Hrejivé vankúšiky naplnené čerešňovými kôstkami alebo pohánkovými šupkami dokážu poskytnúť úľavu pri črevných kolikách alebo prdiakoch.
Materiály a výplne vankúšov
Vankúše a prikrývky sa vyberajú nielen podľa rozmerov, ale aj podľa výplne. Výplň hrá dôležitú úlohu najmä v rodinách s alergikom. Pre alergikov sú vhodnejšie predovšetkým syntetické výplne a možnosť prať lôžkoviny aspoň na 60°C, kedy dochádza k zničeniu baktérií a roztočov. Lôžkoviny alergikov je najlepšie sušiť v sušičke.
- Duté vlákno: Používa sa najčastejšie, a to nielen u detí, ale aj pri dospelých. Vhodné je predovšetkým pre alergikov. Má skvelé termoregulačné vlastnosti. Hoci hreje, nepotíte sa, pretože dobre odvádza vlhkosť.
- Lyocellové vlákno: Jedná sa o materiál, ktorý je čiastočne syntetický a čiastočne prírodný. Jeho pôvod je rastlinný, ale pri výrobe sa kombinuje so syntetickými látkami. Vyrába sa z drevenej buničiny. Skvele odvádza pot a je antibakteriálny.
- Perová výplň: Prikrývky vyplnené perím sa používajú predovšetkým v zime, ale aj v domácnostiach, kde je chladnejšie. Je mäkké, nadýchané a skvele drží teplo. Jeho nevýhodou je náročná údržba. V porovnaní s dutým vláknom sa perie odporúča čistiť v čistiarni.
- Vlna: Svoju hrejivosť prispôsobuje teplote tela. V lete vás chladí, v zime zahreje. Dokáže perfektne odviesť pot a je odolná špine.
Starostlivosť o vankúše a prikrývky
Pri výbere vankúšov a prikrývok dbajte na to, aby sa ľahko udržiavali. Materiál by mal byť kvalitný a stály, výplň by sa nemala mrviť ani zmenšovať svoj objem.
Prečítajte si tiež: Všetko o silikónových vankúšikoch NUK
Pranie: Väčšina vankúšov sa dá prať v práčke, avšak je dôležité dodržiavať pokyny výrobcu. Vankúše by sa mali prať pravidelne, najmä ak sú používané často.
Sušenie: Po vypraní je dôležité vankúš dôkladne vysušiť, aby sa predišlo vzniku plesní a baktérií.
Čistenie: Vankúše z pamäťovej peny sa perú ručne za pomoci tekutého pracieho prostriedku. Perové vankúše a prikrývky je možné prať zhruba na 30 °C, alebo ich dať do čistiarne.
Ďalšie faktory ovplyvňujúce kvalitu spánku
Okrem výberu správneho vankúša existujú aj ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú kvalitu spánku bábätka:
- Teplota v miestnosti: Ideálna teplota pre spánok bábätka je medzi 18-21 °C.
- Ticho a tma: Bábätko by malo spať v tichej a tmavej miestnosti.
- Pravidelný režim: Dodržiavanie pravidelného režimu spánku a bdenia pomáha bábätku lepšie zaspávať a spať.
- Pohodlné oblečenie: Bábätko by malo mať na sebe pohodlné a priedušné oblečenie.
- Matrac: Kvalitný matrac je rovnako dôležitý ako vankúš.
Ako spoznať, že dieťa má alergiu?
Výber vankúša nie je len otázkou ceny alebo vzhľadu, ale aj zdravia. Ak je vaše dieťa náchylné na alergie, vyberte si hypoalergénne vankúše, napríklad s aloe vera alebo guličkovým dutým vláknom, ktoré možno často prať. Tie sú navrhnuté tak, aby odpudzovali prach a roztoče.
Prečítajte si tiež: Zdravý štart s baklažánom