Väčšina ľudí na svete vie "plávať", no často to znamená len to, že sa vo vode neutopia. Iba zlomok z nich však pláva správne. Dôvodom môže byť nesprávny štýl, alebo úplná absencia inštruktáže. Plávanie je skvelý pohyb, ktorý má vplyv na správne držanie tela. Ako teda deťom zabezpečiť kvalitný základ a radosť z pohybu vo vode? V Košiciach existujú možnosti, ako deťom vo veku 8 rokov poskytnúť kvalitný kurz plávania.
Prečo je plávanie dôležité?
Plávanie je komplexný šport, ktorý zapája všetky svalové skupiny. Okrem toho má mnoho ďalších výhod:
- Zdravie: Zabezpečuje dokonalú dávku pohybu, posilňuje kardiovaskulárny systém, zlepšuje dýchanie a vplýva na správne držanie tela.
- Bezpečnosť: Blíži sa leto a, žiaľ, často sa stávajú nešťastné prípady utopenia. Ak by mali deti aspoň základný plavecký výcvik, mnohým tragédiám by sa dalo predísť. V zahraničí je štandardom, že deti navštevujú kurzy od 2 rokov. Hoci nežijeme pri mori, v lete k nemu chodíme a tam číha nebezpečenstvo. Plavecké zručnosti tak môžu pomôcť predísť nešťastným udalostiam.
- Socializácia: Vo vode sa deti socializujú, nadobúdajú motorické vlastnosti, disciplínu, učia sa rešpektu a posilňujú si imunitu.
AQUAKIDS Košice: Kurzy plávania pre deti od narodenia do 8 rokov
V Košiciach sa špecializujú na kurzy plávania pre bábätká a deti od narodenia do 8 rokov. Plávanie pre bábätká a kontakt s vodou má prinášať potešenie a nie úzkosť.
Ako prebieha kurz plávania pre deti vo veku 4-8 rokov?
Plávanie prebieha v hygienicky zabezpečených bazénoch na Alejovej v Košiciach. Je to skupinové plávanie, kde je v bazéne maximálne 8 detí s rodičmi. Lekcia trvá 30 minút. Teplota vody je od 30 do 32 °C. Pláva sa celoročne, kurzy na seba nadväzujú. V každom kurze sa hravou formou pomocou básničiek a pesničiek deti učia nové zručnosti a zdokonaľujú už naučené.
Čo sa deti na kurze naučia?
Do prípravky a na kurzy prichádzajú deti rôznych úrovní: neplavci, začiatočníci, pokročilí, deti, ktoré už základný kurz absolvovali, ale nemajú správne návyky a štýl. Každé dieťa sa najprv vyskúša a zatriedi do príslušnej kategórie. Deti často kombinujú rôzne štýly, napríklad kraul s nohami na žabku, a nekontrolujú dýchanie.
Prečítajte si tiež: Vzdelávanie pre rodičov nepočujúcich detí
Cieľ kurzu:
- Naučiť deti správne dýchať: nádych na minimálny 2. záber a vydychovanie do vody cez nos.
- Naučiť ich kraul, ktorý je najzákladnejší štýl.
- Pred samotným plávaním sa deti zoznamujú s vodným prostredím, učia sa namočiť hlavu do vody a správne dýchať.
- Následne sa prechádza na plavecký štýl a zdokonaľovanie techniky a koordinácie.
Použitie plaveckých plutiev
Plutvy sú dôležitou súčasťou pri nácviku správnej techniky a získavaní sily nôh.
Individuálny prístup
Každé dieťa je individuálne a má predpoklady na niečo iné. Plávať by mal vedieť každý, no nemusí to byť na profesionálnej úrovni.
Informácie o kurzoch v AQUAKIDS
- Trvanie: 8 lekcií, 1x/týždeň
- Počet detí v skupine: Maximálne 6
- Dĺžka lekcie: 60 minút (5 min. rozcvička, 40 min. plávanie, 15 min. infrasauna a relax)
- Cena: 139€/8 lekcií (na každý ďalší kurz zľava 5%)
- Predpokladané dni: Pondelok, utorok alebo streda
- Časy: 16:00, 16:45, 17:30, 18:15 hod.
Letné tábory a kempy
Počas letných táborov a kempov sa deti môžu naučiť plávať alebo si vylepšiť svoj štýl, skok do vody a dýchanie. Ak má dieťa predpoklady, nebojí sa vody a chce sa naučiť plávať, tak sa to naučí. Pri deťoch, ktoré k vode ešte nemajú vzťah, to zaberie viac času. Tábor je však výborný štart. Inštruktori sa zameriavajú na nedostatky každého dieťaťa a spoločne ich naprávajú. Cieľom je doviesť deti za týždeň k čo najlepšiemu výsledku.
Ako zlepšiť plavecký štýl?
Zlepšenie plaveckého štýlu je proces, ktorý vyžaduje trpezlivosť a správne vedenie. Trénerka s takmer 5-ročnými skúsenosťami z Barcelony radí:
- Základné návyky: Naučiť sa správne dýchať, koordinovať pohyby a osvojiť si základné plavecké štýly.
- Individuálny prístup: Zamerať sa na nedostatky a silné stránky každého dieťaťa.
- Hravá forma: Učiť sa prostredníctvom hier a zábavných cvičení.
- Pravidelnosť: Pravidelne trénovať a zdokonaľovať techniku.
Prečítajte si tiež: Kvalitné kurzy pre MŠ Humenné
Prečítajte si tiež: Považská Bystrica: Plávanie s bábätkami