Bojové umenia ponúkajú deťom širokú škálu fyzických, psychických a sociálnych benefitov. Od zlepšenia kondície a koordinácie až po rozvoj sebadisciplíny a rešpektu, existuje mnoho dôvodov, prečo zvážiť zaradenie bojového umenia do života vášho dieťaťa. Avšak, ako pri každej aktivite, aj tu existujú potenciálne nevýhody, ktoré je potrebné zvážiť. Tento článok sa zameriava na preskúmanie výhod a nevýhod bojových umení pre deti, aby vám pomohol urobiť informované rozhodnutie.
Úvod do sveta bojových umení
Bojové umenia sú systémy a tradície bojových praktík, ktoré sa vyvinuli po celom svete. Od tradičných ázijských štýlov, ako sú karate, judo a taekwondo, až po modernejšie zmiešané bojové umenia (MMA), existuje široká škála disciplín, z ktorých si môžete vybrať. Každé bojové umenie má svoje vlastné jedinečné techniky, filozofiu a prístup k výcviku.
Zatiaľ čo niektoré bojové umenia sa zameriavajú predovšetkým na sebaobranu, iné kladú dôraz na športový výkon, osobný rozvoj alebo duchovné rast. Bez ohľadu na konkrétny štýl, všetky bojové umenia zdieľajú spoločný cieľ: naučiť jednotlivcov, ako sa efektívne brániť a zároveň rozvíjať disciplínu, sebaovládanie a rešpekt.
Výhody bojových umení pre deti
Bojové umenia ponúkajú deťom množstvo výhod, ktoré presahujú fyzickú zdatnosť. Medzi najvýznamnejšie patria:
Fyzické výhody
- Zlepšenie kondície a koordinácie: Bojové umenia sú vynikajúci spôsob, ako zlepšiť celkovú fyzickú kondíciu, silu, vytrvalosť a flexibilitu. Tréning zahŕňa rôzne cvičenia, ako sú beh, skákanie, kopy, údery a hody, ktoré pomáhajú rozvíjať koordináciu, rovnováhu a motorické zručnosti.
- Rozvoj motorických zručností: Hry určené pre najmenších sú jednoduché a zameriavajú sa na konkrétne zručnosti. Učia deti identifikovať farby, rozvíjať koordináciu ruka-oko, rozoznávať zvuky a pod.
- Zvýšenie sily a vytrvalosti: Pravidelný tréning v bojových umeniach posilňuje svaly a zvyšuje vytrvalosť, čo deťom umožňuje lepšie zvládať fyzické aktivity a znižuje riziko zranení.
- Podpora zdravého životného štýlu: Bojové umenia povzbudzujú deti k aktívnemu životnému štýlu a pomáhajú im vytvoriť si zdravé návyky, ktoré si môžu udržať po celý život. Sánkovanie je skvelý spôsob, ako sa hrať spolu s dieťaťom a činnosť na čerstvom vzduchu počas zimy. Sánkovanie je ideálny spôsob, ako poskytnúť dieťaťu poriadnu dávku pohybu na čerstvom vzduchu, ktorý má pozitívny vplyv na imunitu mladého organizmu.
- Zmena postavy: Zlepšenie zdravotného stavu, je hlavným prínosom každého cvičenca. Ďalším prínosom, ktorý určite poteší je zmena postavy.
Psychické výhody
- Rozvoj sebadisciplíny a sebaovládania: Bojové umenia kladú veľký dôraz na disciplínu a sebaovládanie. Deti sa učia rešpektovať pravidlá, dodržiavať pokyny a ovládať svoje emócie, čo im pomáha rozvíjať dôležité životné zručnosti.
- Zvýšenie sebavedomia a sebaúcty: Keď deti dosahujú pokroky v bojovom umení, získavajú pocit úspechu a sebadôvery. Učia sa prekonávať prekážky, dosahovať ciele a veriť vo svoje schopnosti, čo pozitívne ovplyvňuje ich sebavedomie a sebaúctu.
- Zlepšenie koncentrácie a pozornosti: Bojové umenia vyžadujú sústredenie a pozornosť. Deti sa učia blokovať rozptýlenie, zamerať sa na úlohu a reagovať rýchlo a efektívne, čo zlepšuje ich koncentráciu a pozornosť v škole aj v iných oblastiach života.
- Zníženie stresu a úzkosti: Fyzická aktivita spojená s bojovými umeniami pomáha znižovať stres a úzkosť. Počas cvičenia sa uvoľňujú endorfíny, ktoré zlepšujú náladu a podporujú pocity šťastia a pohody. Vedľajším efektom hrania spoločenských hier je smiech. Smiech, zábava a dobrá spoločnosť vo všeobecnosti pomáhajú znižovať stres. Dochádza k uvoľňovaniu endorfínov.
- Rozvíja kreatívne vlastnosti nevtieravým spôsobom: Hranie spoločenských hier je ideálnou príležitosťou prejaviť sa. Je úžasnou pomôckou pre hanblivé deti a dospelých. Pomáha im rozvíjať ich vlastnú individualitu a kreativitu.
Sociálne výhody
- Učenie rešpektu a úcty: Bojové umenia učia rešpektu a úcte k trénerom, spolužiakom a sebe samému. Deti sa učia správať sa s úctou, počúvať pozorne a rešpektovať názory a pocity iných.
- Rozvoj sociálnych zručností: Bojové umenia poskytujú deťom príležitosť stretávať sa s novými ľuďmi, nadväzovať priateľstvá a učiť sa spolupracovať s ostatnými. Deti sa učia komunikovať, riešiť konflikty a pracovať ako tím, čo sú dôležité sociálne zručnosti pre život.
- Podpora tímovej práce: Základom hrania spoločenských hier je spolupráca. Vyžaduje, aby sa hráči zapojili do tímovej práce. Učia deti sociálne zručnosti, ako je komunikácia, rešpekt, trpezlivosť, ako sa vyrovnať s prehrou, viesť rozhovor, riešiť problémy, robiť kompromisy, spolupracovať a byť flexibilný.
- Učia rešpektu a sebadisciplíne: Bojové umenia učia rešpektu a sebadisciplíne, čo môže byť silným nástrojom v inkluzívnom vzdelávacom prostredí, myslí si Martin Frankovič.
Sebaobrana
- Naučia sa brániť: Každý človek sa môže v živote ocitnúť v nebezpečnej situácii, v ktorej si musí poradiť sám. Človek často v takýchto prípadoch koná impulzívne, preto je dôležité aby vedel ako im predchádzať a ako ich správne riešiť.
- Získanie sebaúcty a sebadisciplíne: Chcete sa naučit brániť? Potrebujete získať sebaúctu a naučiť sa sebadisciplíne? Naučte sa Aikido. Aikido je vhodné pre mužov aj ženy. Začať sa dá v každom veku.
- Sebavedomie: Veľmi podobný jav sme zaznamenali aj pri deťoch s opačným problémom, teda deti s príliš slabým sebavedomím, utiahnutí chlapci, do ktorých vždy niekto začína, či večne smutné dievčatá, ktoré vždy stoja na okraji kolektívu.
- Vedomie sily: Z psychologického hľadiska je to možné vysvetliť tak, že dieťa si je vedomé svojej sily a nepotrebuje už v škole nikomu nič „dokazovať“.
Nevýhody bojových umení pre deti
Napriek mnohým výhodám, existujú aj potenciálne nevýhody bojových umení pre deti, ktoré je potrebné zvážiť:
Prečítajte si tiež: Kultúrne dedičstvo detskej ilustrácie
- Riziko zranenia: Ako pri každej fyzickej aktivite, aj v bojových umeniach existuje riziko zranenia. Zranenia sa môžu pohybovať od drobných modrín a odrenín až po vážnejšie zlomeniny a vyvrtnutia. Je dôležité vybrať si kvalifikovaného trénera a bezpečný tréningový program, aby sa minimalizovalo riziko zranenia.
- Časová náročnosť: Tréning bojových umení si vyžaduje čas a odhodlanie. Deti musia byť ochotné venovať čas pravidelnému tréningu a cestovaniu na tréningy, čo môže byť náročné pre rodiny s nabitým programom.
- Finančné náklady: Bojové umenia môžu byť finančne nákladné. Poplatky za tréning, uniformy, vybavenie a účasť na súťažiach sa môžu rýchlo nazbierať. Je dôležité zvážiť finančné náklady predtým, ako sa zapíšete do kurzu bojového umenia.
- Agresivita: Rodičia sa často obávajú, že deti s bitkárskou povahou sa stanú ešte agresívnejšie. Opak je pravdou. Zjednodušene povedané, deti sa vybúria na tréningu, minú tu všetku energiu a nepotrebujú sa už vybíjať inde.
- Niektoré techniky v reálnej situácií nefungujú: Stala sa komerčnou záležitosťou. Veľa klubov má preto nízku kvalitu tréningu a viac ich zaujíma predaj klubových tričiek a príspevky od členov. Niektoré techníky v reálnej situácií nefungujú.
Ako si vybrať správne bojové umenie pre vaše dieťa
Výber správneho bojového umenia pre vaše dieťa je dôležité rozhodnutie. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť:
- Zvážte záujmy a ciele vášho dieťaťa: Opýtajte sa svojho dieťaťa, čo ho na bojových umeniach zaujíma a aké ciele chce dosiahnuť. Chce sa naučiť sebaobranu, zlepšiť kondíciu, zvýšiť sebavedomie alebo nadviazať nové priateľstvá? Výber bojového umenia, ktoré zodpovedá záujmom a cieľom vášho dieťaťa, zvýši jeho motiváciu a odhodlanie.
- Preskúmajte rôzne štýly bojových umení: Zistite si informácie o rôznych štýloch bojových umení a ich charakteristikách. Niektoré štýly sa zameriavajú na údery a kopy, iné na hody a znehybnenia a ďalšie kombinujú prvky rôznych bojových umení. Zvážte, ktorý štýl najlepšie vyhovuje osobnosti, fyzickým schopnostiam a záujmom vášho dieťaťa.
- Navštívte rôzne školy bojových umení: Navštívte rôzne školy bojových umení vo vašej oblasti a pozorujte tréningy. Zoznámte sa s trénermi, porozprávajte sa s rodičmi a študentmi a zistite si informácie o tréningových metódach, filozofii školy a bezpečnostných opatreniach.
- Zvážte kvalifikáciu a skúsenosti trénera: Tréner je kľúčovou osobou v živote vášho dieťaťa v bojovom umení. Uistite sa, že tréner má kvalifikáciu, skúsenosti a pozitívny prístup k deťom. Dobrý tréner by mal byť schopný inšpirovať, motivovať a podporovať vaše dieťa a zároveň zabezpečiť jeho bezpečnosť.
- Zvážte bezpečnosť a vybavenie školy: Uistite sa, že škola bojových umení má bezpečné a dobre vybavené priestory. Podlaha by mala byť odpružená, aby sa minimalizovalo riziko zranenia, a vybavenie by malo byť v dobrom stave a pravidelne kontrolované.
- Zvážte vek a schopnosti svojho dieťaťa: Pri výbere bojového umenia zvážte vek a fyzické schopnosti svojho dieťaťa. Niektoré bojové umenia sú vhodnejšie pre mladšie deti, zatiaľ čo iné sú náročnejšie a vyžadujú si vyššiu úroveň fyzickej zdatnosti.
- Zvážte náklady a časovú náročnosť: Pred zapísaním sa do kurzu bojového umenia zvážte finančné náklady a časovú náročnosť. Uistite sa, že ste ochotní a schopní venovať čas a peniaze, ktoré si tréning bojového umenia vyžaduje.
Príklady bojových umení vhodných pre deti
- Aikido: Japonské bojové umenie Aikido patrí medzi najmladšie japonské bojové umenia. Predstavuje ucelený systém sebaobrany. Jeho technika je založená na využití energie a reakcií útočníka, preto ho môžu praktizovať všetci bez ohľadu na vek, pohlavie a silu. Termín aikido je tvorený tromi znakmi:„ai“ znamená harmóniu, jednotu„ki“ energiu, prírodu„dó“ znamená cestu alebo spôsob životaVoľne by sme mohli aikido preložiť ako “cesta harmónie”. V aikido sa cvičia techniky bez zbraní (hody, znehybnenia, údery, seky) a so zbraňami (bokken-drevený meč, jo-palica, tanto-nôž).
- Karate: Karate je tradičné japonské bojové umenie, ktoré sa zameriava na údery, kopy, bloky a sebaobranu. Karate učí deti disciplíne, rešpektu a sebaovládaniu a zároveň zlepšuje ich kondíciu a koordináciu.
- Judo: Judo je japonské bojové umenie, ktoré sa zameriava na hody, znehybnenia a boj na zemi. Judo učí deti sebaobranu, disciplíne a rešpektu a zároveň zlepšuje ich silu a koordináciu.
- Taekwondo: Taekwon Do, ako už isto každý návštevník našej stránky vie, je ázijské, konkrétne kórejské bojové umenie. Niektoré kluby sú zamerané skôr na tú športovú stránku Taekwon Do, avšak náš klub Taekwon Do Yoo-sin Bratislava vyučuje Taekwon Do ako bojové umenie so všetkými jeho aspektami.
- MMA (zmiešané bojové umenia): MMA (zmiešané bojové umenia) je šport, ktorý kombinuje prvky rôznych bojových umení a je známy svojou náročnosťou a fyzickými požiadavkami.
Doplnkové bojové umenia
V rámci tréningov sa ako doplňujúce bojové umenia učia aj:
- Iaido - Muso Jikiden Eishin Ryu - tradičná škola tasenia meča pod vedením majstrov Komei Sekiguchi a Yan de Haan.
- Jiu Jitsu - zamerané predovšetkým na boj na zemi - Newaza, Ground fighting
- Kickbox - základy techník úderov a kopov
Prečítajte si tiež: Kia Stonic: Strešné boxy a nosiče
Prečítajte si tiež: Ako vybrať hračky pre batola?