Prvé mesiace života dieťaťa sú plné zmien a objavov, vrátane zavádzania prvých príkrmov. Táto etapa, zvyčajne medzi 4. a 6. mesiacom, je dôležitá pre vývoj dieťaťa a jeho zoznamovanie sa s novými chuťami a textúrami. V tomto článku sa pozrieme na to, ako často kŕmiť 5-mesačné dieťa, aké potraviny sú vhodné a ako postupovať pri zavádzaní príkrmov.
Kedy začať s príkrmami?
Optimálny čas na zavedenie príkrmov je individuálny a závisí od zrelosti dieťaťa. U nedojčených detí sa odporúča začať po ukončenom 4. mesiaci, u dojčených po ukončenom 6. mesiaci. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča pokračovať s dojčením až do veku 2 rokov, pričom príkrmy by mali byť zavedené postupne.
Signálom, že dieťa je pripravené na príkrmy, je, keď mu nestačí bežná dávka mliečnej stravy a pýta si viac ako 900 až 1000 ml mlieka denne. Ďalšie znaky zahŕňajú schopnosť dieťaťa sedieť a držať hlavu, koordinovať oči, ruky a ústa, a prejavovať záujem o jedlo, keď vás vidí jesť.
Dôležité je poradiť sa s pediatrom, ktorý odborne zhodnotí vývoj a pripravenosť dieťaťa na príkrmy.
Ako začať s príkrmami?
Prvé príkrmy by mali byť vo forme jemného pyré z jedného druhu zeleniny. Zeleninu dôkladne umyte, zbavte šupiek a tepelne upravte varením, prípravou v pare alebo dusením v malom množstve vody. Do hotového príkrmu pridajte pár kvapiek kvalitného oleja, aby sa vitamíny lepšie vstrebali.
Prečítajte si tiež: Príčiny herpesu u detí
Potraviny pridávajte postupne, pričom v jedle má byť vždy iba jedna nová potravina. Podávajte ju opakovane tri až štyri dni za sebou, pričom sledujte, či sa u dieťaťa neobjavia príznaky alergie alebo potravinovej neznášanlivosti. Všímajte si najmä tráviace ťažkosti alebo zmeny na koži.
Medzi vhodné druhy zeleniny na začiatok patrí mrkva, zemiak, tekvica, hrášok, cuketa, batata a brokolica.
Ako často kŕmiť?
V prvých dňoch zaraďujte príkrm namiesto bežnej poludňajšej dávky mlieka. Začnite s malým množstvom, napríklad jednou alebo dvoma lyžičkami. Postupne zvyšujte množstvo príkrmu, ako si dieťa zvyká na novú stravu.
Začnite s jedným jedlom denne, postupne prejdite na dve (napríklad jedno ráno a druhé večer) a takto pokračujte celý mesiac.
Neexistujú univerzálne tabuľky, ktoré vám nadiktujú, kedy, koľko a ako často má dieťatko jesť. Niektoré deti budú mať naozaj dosť po dvoch lyžičkách, iné v rovnakom veku si budú pýtať viac. Riaďte sa v prvom rade tým, čo vám “hovorí” vaše dieťatko a nenúťte ho jesť, keď je viditeľne nervózne a od jedla sa odťahuje. Ak dieťa priberá, je zdravé a očividne spokojné, nemáte sa čoho obávať.
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre rodičov: Kakanie novorodenca
Čo by malo jesť 5-mesačné dieťa?
Jedálniček 5-mesačného dieťaťa by mal pozostávať z:
- Zeleninové pyré: Mrkva, zemiak, tekvica, cuketa, brokolica, karfiol, hrach, fazuľa, kel, ružičkový kel, špenát.
- Ovocné pyré: Jablko, banán, broskyňa, slivka, čerešne (bez kôstok).
- Detské obilniny: Jačmeň, ryža, ovsené vločky (zmiešané s materským mliekom alebo dojčenskou formulou).
Po týždni až dvoch pridajte k zeleninovému príkrmu varené mäso. Ideálne je kuracie, morčacie, králičie, či chudé teľacie mäso v čo najvyššej kvalite. Porcia mäsa by mala byť asi 20 g, čo je asi jedna polievková lyžica.
Po ďalších dvoch týždňoch pridajte príkrm ovocný a obilný. Ovocie zaraďte dieťatku neskôr ako zeleninu, pretože je sladšej chuti. Zo začiatku vyberte prirodzené druhy ovocia pre naše zemepisné šírky a banán. S ostatným exotickým ovocím počkajte až po dosiahnutí jedného roka.
Ak vám pediater neodporučí inak, zaraďte aj príkrmy obsahujúce lepok. Ideálny čas je po ukončení šiesteho mesiaca veku, najneskôr však na konci 7. mesiaca.
Čomu sa vyhnúť?
Je dôležité vyhýbať sa určitým potravinám do dosiahnutia minimálne veku jedného roka:
Prečítajte si tiež: Problémy s kakaním u 1,5-ročných detí?
- Soľ: Nadmerne zaťažuje obličky. Deti do siedmich mesiacov by mali zjesť menej ako 1 gram soli denne.
- Cukor: Obsahuje prázdne kalórie a znižuje chuť na zdravšie potraviny.
- Med: Obsahuje baktérie, ktoré môžu spôsobiť botulizmus u dojčiat.
- Orechy: Kvôli riziku alergie a udusenia.
- Údeniny: Obsahujú veľa soli a konzervačných látok.
- Citrusové plody a bobuľové ovocie: Kvôli riziku alergie.
Ako správne kŕmiť?
- Používajte kvalitnú lyžičku na kŕmenie s oblými okrajmi.
- Uistite sa, že dieťa nie je príliš hladné.
- Vyhraďte si na jedlo dostatok času a pokoja.
- Dávajte lyžičku do pusinky a položte ju na zadnú časť jazyka.
- Nebojte sa, ak dieťa jedlo vysúva von z pusinky. Je to bežný reflex v tejto novej situácii.
- Buďte trpezliví a nechajte dieťa, aby si na novú chuť a textúru zvyklo.
- Umyte si ruky pred prípravou jedla a používajte čistý riad.
- Prvé príkrmy pripravujte najlepšie na pare, aby si zelenina zachovala vitamíny aj krásnu farbu.
Príkrmy v 5. mesiaci: Vzorový plán
Hoci neexistuje univerzálny plán, tu je príklad, ako by mohol vyzerať jedálniček 5-mesačného dieťaťa:
- Ráno: Dojčenie alebo umelé mlieko (150-200 ml).
- Obed: Zeleninové pyré (mrkva, zemiak, tekvica) - začnite s 2-3 lyžičkami a postupne zvyšujte množstvo.
- Olovrant: Dojčenie alebo umelé mlieko (150-200 ml).
- Večera: Dojčenie alebo umelé mlieko (150-200 ml).
Kupovať alebo variť?
Rozhodnutie, či kupovať hotové príkrmy alebo variť domáce, je na vás. Hotové príkrmy sú praktické a prísne kontrolované, zatiaľ čo domáce vám umožňujú kontrolovať zloženie a kvalitu surovín. Ak sa rozhodnete variť doma, uprednostňujte zeleninu s označením BIO alebo farmársku zeleninu.
Rady a tipy
- Ak sa vám zdá, že prvé príkrmy nemajú úspech, skúste mrkvičku zriediť trochou materského mlieka.
- Dbajte na pravidelné čistenie prvých zúbkov, najmä večer pred spaním.
- Rešpektujte tempo dieťaťa a nenúťte ho jesť.
- Pripravte sa na neporiadok a vyzbrojte sa trpezlivosťou.
- Užívajte si túto novú etapu a sledujte, ako sa vaše dieťa zoznamuje s novými chuťami.