Nástup do materskej školy je pre dieťa veľká zmena, ktorá prináša nové prostredie, nových kamarátov, ale aj zvýšené riziko prenosu vírusov a baktérií. Mnohí rodičia zažívajú situáciu, keď ich dieťa po nástupe do škôlky začne byť často choré. Je to bežné, ale nie vždy normálne. V tomto článku sa pozrieme na to, ako môžete posilniť imunitu svojho 5-ročného dieťaťa a znížiť frekvenciu ochorení.
Prečo je dieťa po nástupe do škôlky častejšie choré?
Keď dieťa nastúpi do škôlky, stretáva sa s novými vírusmi a baktériami, s ktorými sa jeho imunitný systém ešte nestretol. V škôlke má každé dieťa svoje domáce choroby, ktoré si prinesie so sebou do škôlky a už ich majú všetci. Deti si tak budujú imunitu. Imunitný systém dieťaťa sa musí prispôsobiť novým podmienkam. Niektoré deti si budujú imunitu rýchlejšie, iné pomalšie. Množstvo odborníkov z radov lekárov a etnografov študovalo po desaťročia oblasti sveta, kde sa ľudia dožívajú vysoko nadpriemerného veku. Keby bol boj s bakteriálnymi a parazitickými chorobami v chudobných oblastiach na rovnakej úrovni ako v krajinách Európy a Severnej Ameriky s vyspelým zdravotníctvom, tak by týchto “ostrovov” dlhovekosti bolo oveľa viac. Dĺžku života v rozvojových krajinách a u primitívnych národov limitujú infekcie, parazitózy a úrazy. Na druhej strane, tamojší obyvatelia takmer nepoznajú srdcovo-cievne ochorenia, vysoký krvný tlak, artrózu veľkých kĺbov, alergiu a defekty imunity, nádor hrubého čreva a pľúc. Kvôli infekčným vplyvom je v týchto krajinách priemerný vek obyvateľov hlboko pod priemerom vyspelých krajín. Bolo vyslovených množstvo teórií alebo skôr hypotéz, ktoré mali objasniť otázku dlhovekosti a dobrého zdravotného stavu v konkrétnych oblastiach sveta. Žiadna z nich neobstála dlhšie než niekoľko mesiacov. Žijú v súlade s prírodou, neotravujú ich imisie, majú k dispozícii čistú vodu pochá-dzajúcu z ľadovcov, nemajú priestor na stres, prijímajú živú potravu alebo len málo upravovanú, nepoužívajú silné čistiace ani hygienické prostriedky, nefajčia, udržiavajú sexuálnu zdržanlivosť. To je len niekoľko z nespočetných publikovaných hypotéz. Keď sa však pozrieme na jednotlivé oblasti a porovnáme ich, vždy existuje miesto, ktoré vylučuje každú z vyššie uvedených skutočností. Trošku zaujímavejšie znie pitie kumysu, t.j.
Faktory ovplyvňujúce imunitu dieťaťa
- Dedičnosť: Dedične založený sklon k alergii sa nazýva atopia. Atopici majú vrodenú schopnosť tvoriť vo zvýšenom množstve IgE protilátky a geneticky podmienenú nadmernú reaktivitu tkanív na histamín. Vrodená alergia, t.j. atopia, neznamená nevyhnutne, že sa u dieťaťa rozvinie alergické ochorenie.
- Strava a dojčenie: Oneskorený a narušený vývoj normálnej črevnej mikroflóry, po narodení bráni dozrievaniu obranných mechanizmov v čreve. Najčastejšími alergénmi v strave sú bielkoviny, a z nich najmä kravské mlieko. Výskyt alergie na bielkovinu kravského mlieka je 2,2 - 2,8% u detí do 3 rokov veku života (približne každé 40. eliminácia alergénu - pri nutnosti umelej výživy podávanie hypoalergénnej /HA/ formuly s adaptovaným kravským mliekom s prebiotickou zmesou v dojčeneckom veku.
- Životný štýl: Sedavý spôsob života vedie pomaly k priberaniu na váhe. Tento typ priberania je taký pomalý, že je ťažké si všimnúť, že k priberaniu dochádza… Stravovacie návyky taktiež prispievajú k priberaniu. Jedenie, keď nemáme pocit hladu alebo jedenie jedál s malou výživovou hodnotou a vysokým obsahom kalórií, taktiež vedie k priberaniu.
- Stres: Stres taktiež zapríčiňuje priberanie. Veľakrát môžeme vidieť, že aj napriek dobrému životnému štýlu a dobrým stravovacím návykom, bez toho aby bolo prítomné prípadné ochorenie alebo lieky, začne telo napriek tomu ukladať tuk. Veľa mýtov, poloprávd a nekompletných informácií šíria na trhu rôzni predajcovia produktov, aby mohli predať svoje „zázračné pilulky“, „zázračnú diétu“ a „zázračné cvičebné zostavy“.
- Ochorenie: Niektoré choroby spôsobujú priberanie. Priberania zapríčinené ochorením je rýchle a vo väčšine prípadov ľahko zvrátiteľné pri správnom postupe liečby. Lieky môžu taktiež spôsobiť prírastok na váhe. Aj tehotenstvo spôsobuje priberanie. Veľa žien považuje toto priberanie za normálne a nevyhnutné.
- Zrelosť dieťaťa: Ak sa na vašu ratolesť lepí jedna choroba za druhou, nie vždy ide o prípad pre imunológa. „Jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcim zdravie dieťaťa po nástupe do kolektívu je jeho individuálna zrelosť,“ konštatuje pediatrička. „Niektoré deti sú v troch rokoch na odlúčenie od matky zrelé, niektoré dlhý pobyt v neznámom prostredí ešte nezvládnu,“ dodáva. Nezrelosť dieťaťa sa pritom nemusí prejaviť len plačom pri odchode rodiča - každý človek je iný a niekedy je choroba to jediné, čo navonok symbolizuje problém - u detí rovnako, ako u dospelých.
Ako posilniť imunitu dieťaťa
Strava
- Vyvážená strava: Dôležité je, aby dieťa malo vyváženú stravu bohatú na vitamíny, minerály a antioxidanty. Strava by mala obsahovať dostatok ovocia, zeleniny, celozrnných produktov, kvalitných bielkovín a zdravých tukov.
- Probiotiká: Až 80% imunitných buniek sa nachádza v črevách, preto je dôležité dbať na zdravú črevnú mikroflóru. Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu v črevách a posilňujú imunitný systém. Probiotiká môžete dieťaťu podávať vo forme výživových doplnkov alebo prostredníctvom fermentovaných potravín, ako sú jogurty, kefír a kyslá kapusta.
- Obmedzenie sladkostí a spracovaných potravín: Nadmerná konzumácia sladkostí a spracovaných potravín môže oslabiť imunitný systém. Obmedzte príjem týchto potravín a nahraďte ich zdravšími alternatívami.
- Dojčenie: Materské mlieko je najlepšia strava pre dojčatá, pretože obsahuje protilátky a ďalšie látky, ktoré posilňujú imunitný systém. Ak dojčíte, pokračujte v dojčení čo najdlhšie.
- Eliminácia alergénov: Pri nutnosti umelej výživy podávanie hypoalergénnej /HA/ formuly s adaptovaným kravským mliekom s prebiotickou zmesou v dojčeneckom veku.
Životný štýl
- Pravidelný spánok: Dostatočný spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému. Deti potrebujú viac spánku ako dospelí. Uistite sa, že vaše dieťa má pravidelný spánkový režim a spí dostatočný počet hodín.
- Pohyb: Pravidelný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu posilňujú imunitný systém. Podporujte dieťa v aktívnom pohybe, či už ide o hry vonku, šport alebo prechádzky v prírode.
- Otužovanie: Otužovanie pomáha posilňovať imunitný systém a zvyšuje odolnosť voči chorobám. Začnite postupne, napríklad sprchovaním striedavo teplou a studenou vodou.
- Hygiena: Dodržiavanie základných hygienických návykov, ako je umývanie rúk, pomáha predchádzať šíreniu infekcií. Naučte dieťa správne si umývať ruky mydlom a vodou, najmä pred jedlom a po návšteve toalety.
- Zníženie stresu: Stres môže oslabiť imunitný systém. Uistite sa, že vaše dieťa má dostatok času na oddych a relaxáciu. Podporujte ho v aktivitách, ktoré ho bavia a pomáhajú mu odbúrať stres.
Prírodné prostriedky
- Vitamín C: Vitamín C je silný antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha predchádzať infekciám. Vitamín C môžete dieťaťu podávať vo forme výživových doplnkov alebo prostredníctvom potravín bohatých na vitamín C, ako sú citrusové plody, paprika a brokolica.
- Vitamín D: Vitamín D je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému. Väčšina ľudí má nedostatok vitamínu D, najmä v zimných mesiacoch. Vitamín D môžete dieťaťu podávať vo forme výživových doplnkov alebo prostredníctvom potravín bohatých na vitamín D, ako sú ryby a vaječný žĺtok. Od novembra do marca by mali všetky deti užívať preparát obsahujúci vitamín D alebo rybí tuk.
- Zinok: Zinok je minerál, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému. Zinok môžete dieťaťu podávať vo forme výživových doplnkov alebo prostredníctvom potravín bohatých na zinok, ako sú mäso, orechy a strukoviny.
- Bylinky: Niektoré bylinky, ako sú echinacea, baza čierna a šípky, majú imunostimulačné účinky a pomáhajú posilňovať imunitný systém. Bylinky môžete dieťaťu podávať vo forme čajov, sirupov alebo tinktúr. Pre deti do 8 rokov je okrem obvyklých bylín vhodná na kúpeľ práve papraď samčia (vňať), pagaštan konský (plod aj kvet), smrek obyčajný (ihličie) a tuja západná (ihličie a vetvičky).
Kúpele
- Liečivý kúpeľ: Každý živý organizmus má svoj začiatok života vo vode, človek nie je výnimkou. Jedným z najlepších spôsobov využitia bylín pre zlepšenie zdravotného stavu je práve kúpeľ. V minulosti, keď nemali ľudia prístup k teplej vode, prípadne sa kúpali len raz za čas, nepatril kúpeľ k najčastejšie používaným spôsobom alternatívnej liečby. Dnes je našťastie situácia iná, väčšina z nás si môže kúpeľ dovoliť, pokiaľ pravdaže nemáme doma namiesto vane sprchové kúty. Kúpeľ odstraňuje únavu, ukľudňuje nervový systém, omladzuje pokožku, zlepšuje spánok aj látkovú výmenu, likviduje bolesť a napätie vo svaloch celého tela. Na bylinkovom kúpeli je najzaujímavejšie, že účinné látky z bylín sa dostávajú do tela cez pokožku celým povrchom tela, pričom pokožka si z kúpeľa potiahne iba tie látky, ktoré sú pre telo prospešné, ostatné látky ďalej nevpustí. Dalo by sa povedať, že kúpeľ je úplne bezpečný pri použití akejkoľvek látky, ak dodržíte jedno základné pravidlo: podľa Jiřího Janču každá bylina, ktorá je účinná pri užívaní ústami, je rovnako alebo ešte viac účinná v kúpeli. Úprava bylín na kúpeľ je v podstate rovnaká ako na čaj, teda využíva sa odvar alebo nálev. Čo sa týka množstva, používa sa rovnaká porcia ako na čaj, t.j. Samozrejme sú aj byliny, ktoré hoci nie sú vhodné na vnútorné užívanie, sú viac než vhodné na kúpeľ, ako sú napríklad tuja západná, brečtan popínavý alebo papraď samčia. Zaujímavou prevenciou je užívanie olejových extraktov (esenciálnych olejov, silíc) z bylín. Obvykle stačí na kúpeľ niekoľko kvapiek a účinok je mimoriadny. S obľubou sa používajú levanduľový, anízový, borovicový, citrónový, ružový, pomarančový alebo napríklad mätový olej. Tu sa navyše spája efekt čuchový s efektom liečivým. Alebo si môžete vychutnať harmančekový kúpeľ. M. Teplota vody 35-37 stupňov Celzia, 300g harmančeka spariť v 5 l horúcej vody a odstaviť na 2 hodiny. Na kúpeľ môžete využiť aj niektoré z exotických čajov Energy, ktoré sú vlastne výťažky z rastlín (vňať, kôra a podobne), pričom môžete využiť ich konkrétne účinky.
Očkovanie
- Očkovanie: Očkovanie je účinný spôsob, ako predchádzať niektorým závažným infekčným ochoreniam. Uistite sa, že vaše dieťa má všetky povinné očkovania a zvážte aj očkovanie proti chrípke a pneumokokom.
Kedy vyhľadať lekára
Ak je vaše dieťa často choré aj napriek dodržiavaniu vyššie uvedených opatrení, vyhľadajte lekára. Lekár môže vylúčiť iné zdravotné problémy a odporučiť ďalšie vyšetrenia alebo liečbu. Spozornieť je nutné, ak sú infekcie horných dýchacích ciest sprevádzané aj infekciami dolných dýchacích ciest, alebo dieťa stráca chuť do jedla, je chudokrvné a celkovo neprospieva,“ opisuje varovné signály pediatrička. Upozorňuje tiež na závažné ochorenia spôsobované pneumokokmi.
Čo robiť, ak je dieťa choré?
- Oddych: Dôležité je, aby dieťa počas choroby oddychovalo a malo dostatok spánku.
- Hydratácia: Uistite sa, že dieťa pije dostatok tekutín, aby sa predišlo dehydratácii.
- Lieky: Podávajte dieťaťu lieky na zníženie horúčky a bolesti podľa odporúčania lekára.
- Konzultácia s lekárom: Ak sa stav dieťaťa nezlepšuje alebo sa zhoršuje, vyhľadajte lekára.
Prevencia je dôležitá
- Obmedzenie kontaktu s chorými: Ak je to možné, obmedzte kontakt dieťaťa s chorými ľuďmi.
- Hygiena: Dodržiavajte základné hygienické návyky, ako je umývanie rúk, vetranie miestností a pravidelné čistenie hračiek.
- Posilňovanie imunity: Dodržiavanie vyššie uvedených opatrení na posilnenie imunity pomáha predchádzať ochoreniam.
- V skolke ma kazde dieta svoje okolie doma a ich domace choroby … tie si prinesie do skolky a uz ich maju vsetci. nemozes za to vinit skolku. problem moze byt aj znizena imunita dietata.
Alergia a imunita
Hlavnou príčinou vzniku alergie je oslabený, a teda zle fungujúci imunitný systém, pričom má na tom nemalú zásluhu i nevhodné užívanie syntetických liekov, ktoré okrem iného poškodzujú črevnú mikroflóru, zodpovednú za vývoj a udržiavanie imunity v organizme. Ako sa dá zabrániť prepuknutiu alergie? Primárnou úlohou ja dopriať imunitnému systému, aby sa najprv v detskom veku vyvinul a potom ho treba udržiavať vyváženou stravou, pomocou výživových doplnkov a vyhýbať sa zbytočnému užívaniu antibiotík či iných liekov s nežiaducimi účinkami. Detský imunitný systém do veľkej miery závisí od spôsobu, ako dieťa vychovávame.Výskumy britských vedcov napr. ukázali, že u detí, ktoré si umývajú ruky viac ako 5-krát denne a kúpu sa 2-krát denne je takmer dvojnásobná pravdepodobnosť vzniku astmy, ako u detí, ktoré si umývajú ruky najviac 3-krát denne a kúpu sa každý druhý deň. Takže prehnaná hygiena nie je to pravé orechové, skôr systém, že čím je dieťa „špinavšie“, tým je zrejme lepšie chránené pred astmatickým ochorením.Alergény sú ale všade okolo nás, záleží len od odolností nášho imunitného systému, ako na ne zareaguje. Vplyv jednotlivých skupín alergénov sa odlišuje v závislosti na veku. Potraviny alergizujú predovšetkým v najranejšej fáze života, alergény inhalované z okolitého prostredia a liekové pôsobia až v predškolskom a školskom veku, počas dospievanie a v dospelosti. Alergia sa nedá úplne vyliečiť, ale dajú sa potlačiť všetky jej nepriaznivé prejavy, a to liekmi, preventívnou vakcináciou alebo alergénnou imunoterapiou. Poctivé dodržiavanie pokynov lekára umožní mať pod kontrolou nežiaduce príznaky ako napr. svrbenie očí, kýchanie, upchatý nos, resp. zvýšenú sekréciu z nosa.Pomôcť si môžeme aj posilňovaním imunity otužovaním a športom, imunitný systém totiž výrazne ovplyvňuje pravidelné cvičenie a pohyb, vyvážená strava, ako aj probiotiká, ktoré imunitný systém stimulujú.
Jeseň a alergie
Toto ročné obdobie je zväčša naklonené na liečbu peľovej alergie, ale nie vždy si uvedomujeme, že jeseň je tiež nositeľom alergií na plesne a roztoče. Plesniam sa najviac darí v starých domoch či chatách, kúpeľni či kuchyni, ale neujdú im ani novostavby či rekonštruované domy, kde moderné izolácie a kvalitné tesnenie okien, bránia cirkulácii vzduchu, čím sa v interiéri zráža vlhkosť a plesne majú voľné pole pôsobnosti. Roztoče sa vyvíjajú v teple a vlhku pri teplote 20 až 30 °C a nachádzajú sa najmä v matracoch, vankúšoch či kobercoch. Takže sa môže stať, že okrem liečby už rozvinutej hocijakej alergie, vás do ambulancieimunológa - alergológa zavedie práve začínajúca alergia na plesne či roztoče. Prejavom alergie na plesne môžu byť napr. nádcha a alergický zápal očných spojiviek. Spóry plesní sa dajú ľahko vdýchnuť do pľúc a najčastejšie spôsobujú astmu. Roztoče domáceho prachu sa podpíšu najmä pod vznik alergie dýchacích ciest. Najčastejšie spôsobujú astmu, alergickú nádchu a sú príčinou alergického zápalu očných spojiviek a dýchacích ciest.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre pletené čiapky
Názor odborníka
Špecialistka na alergológiu a klinickú imunológiu MUDr. Halina Valášiková z HSPS, s.r.o. v Čadci - Horelici:Návšteva imunoalergológa je vhodná ihneď, ako je podozrenie na alergiu. Nezávisle na ročnom období, veku a iných vonkajších okolnostiach. Alergia je totiž proces, ktorý je podobný chronickému zápalu, ide o tzv. zápal alergický, ktorý poškodzuje organizmus a sám od seba nezmizne, aj keď môže tento dojem vyvolať prechodný ústup ťažkostí. Pred imunoalergologickým vyšetrením je potrebné, aby boli vylúčené možné ložiská bacilov, tzv. fokusy, ktoré by mohli skresliť alergologické testy, ba dokonca môžu simulovať príznaky alergie.
Prečítajte si tiež: Cestoviny so sviečkovou pre deti
Prečítajte si tiež: Bezpečné náušnice pre malé deti